有酸素エクササイズは身体に良いことがいっぱい。。。
60才~85才までの人に10週間の有酸素エクササイズを受けてもらったところ、受けていない人に比べて、視聴覚認知テストの成績が上昇した。という実験結果が示すように、身体が軽くなるだけではなく、集中力や認知機能も高めるらしい。

メディカルヨガを受けに来てくださる仲良し3人組。
膝、腰、脚…と
皆さまそれぞれに悩みを抱えていらっしゃいます。
体の硬いポイントも様々で、出来るポーズも様々です。
最初は
「まぁ~月1回くらい」
と軽い気持ちで始められましたが、2回目のメディカルヨガの後
「寝起きが楽になったから効いてるみたい」
と月3回ペースで通われるようになりました。
「皆でワイワイするのも楽しい!」と話されています。(*゚▽゚*)
そして残念ながら
ご自宅では全くエクササイズされていないそうです…(>_<)
「ここに来て、ボチボチすりゃ~えかろ~」
ってな感じです。
まぁ、少しずつ体の可動範囲を広げて行きましょう的な…感じで。
体が硬い人や、脚の悪い方には椅子の方が運動しやすいので、この日は、椅子を使ってメディカルヨガをしました。
太ももやお腹を伸ばすのに最適です。
この椅子は肘掛が付いているので、足首もストレッチできました!
今はテニスボールと麺棒だけですが
これからも身近な道具を探ってみようと思います。
~メディカルヨガ教室は~
当店でベッドを動かしてスペースを作って行っていますので定員は3名が限界です。
①その日の状態に合わせたメニューで、
②テニスボールや麺棒を使って
③筋肉をほぐし
④関節の可動範囲を広げていくようなストレッチを行い
⑤痛みにくい身体を目指します
普通に受ける整体と違って、体の中から緩んで行く感じです。
受けられた方は『ここは動くけど、ここは硬い』などと自覚されるので、体の使い方も変わってくるようです。
メディカルヨガのお問い合わせは、やさしい木までお気軽に!
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